Apr 23 2014

Ontem a noite assim que cheguei da academia me deu vontade de gravar vídeo de receitinha. Receita essa que aprendi através do Ig @videomeals. Como eu moro sozinha e costumo cozinhar só para mim, eu sempre opto por refeições de fácil preparo – tipo frango/tilapia com alguma coisa. Daí eu vou inventando diferentes temperos e modos de preparo para não ficar enjoada de comer sempre a mesma coisa. Vocês são assim também? Na semana eu costumo comer bastante frango, vegetais e frutas e no final de semana eu sempre me acabo com wings e pizza! (não gosto de doces e raramente como)

Bom, no frango de hoje eu não mostrei com o que eu comi, mas dei várias opções. Ontem a noite eu acabei comendo com metade de uma fatia de flatbread + salada. Uma boa opção é comer com batata doce ou aspargos. Como eu gosto muito de pimenta, acabei adicionando um pouco de molho de pimenta por cima do frango quando fui me servir. Ficou uma delícia!

No vídeo abaixo eu mostrei o passo-a-passo de como preparei esse frango super fácil!
Espero que gostem:

Você vai precisar:

Frango – 2 peito pequenos
Espinafre – a vontade
Alho – 2 cabeças
Abacaxi – 2 fatias picadas em quadradinhos
Mel – em torno de 2 colheres
Temperos: Mrs Dash e alho em pó


Tenho criado coragem de malhar mais na semana e estou me superando… hahaha
Me segue no instagram para mais dicas! @roanahb

 

Feb 17 2014

Acho que muitas de vocês devem saber que nessa sexta que passou foi comemorado o Valentine’s Day aqui nos Estados Unidos e posso dizer que tive um dia e final de semana muito feliz #apaixonadinhamondeon. Durante o dia recebi um jarro de flores lindo com quatro caixas de alfajores – meu doce favorito – e comi tudo em 2 dias (foto 3 e 4). A noite, o namorado ainda caprichou no jantar e preparou scallops com um molho de maçã que ficou simplesmente maravilhoso! (foto 2). E enquanto ele cozinhava eu fiquei tomando conta das bebidas hahaha! Preparei uma bebida que vi outro dia no canal dos meninos Rolê Gourmet a base de vodka e posso garantir: É DELICIOSA e virou meio que favorita. Ensinei o passo-a-passo de uma forma bem rápida e engraçada no instagram (link) e recebi vários comentários engraçados kkkk. No vídeo eu falei que coloquei duas colheres de leite condensado, mas é que eu estava fazendo para dois copos. Para um copo, somente uma colher de leite condensado é suficiente.

Fora isso, andei bem preguiçosa essa semana que passou e somente fui na academia duas vezes. Na verdade não foi preguiça, foi falta de tempo mesmo. Comecei também a fazer aeróbico pela manhã cedinho para ver se perco as gordices da barriga, mas não fácil não.


Minhas camisetas Juicy Couture contando um pouco da minha história…kkkk

 

Jan 30 2014

Tentando não sujar muito e ao mesmo tempo procurando comer bem e saudável, ontem tive a ideia de preparar um frango ao forno com tudo que gosto. Como vocês sabem, eu moro sozinha e sempre tento ser prática. Sempre cozinho para no mínimo dois dias. Ontem por exemplo, preparei duas opções de frangos. Um frango com aspargos e outro com cenoura – um para o jantar e outro para o almoço. E complementei com babata doce e abacaxi. Para preparar o abacaxi e a batata doce eu usei mel e canela. E no frango eu costumo usar salsinha, alho, mrs. dash e pimenta do reino – fica uma delícia! Como eu não queria sujar muito, coloquei tudo numa mesma forma e levei ao forno por na faixa de 50 minutos na temperatura de 200 celsius. A cada certo tempo eu checava como tudo estava ficando e a cenoura foi o que demorou mais a cozinhar.

No final ficou tudo uma uma delicia! No almoço de hoje vou só acrescentar um pouco de salada de espinafre.

Espero que tenham gostado!

 

Nov 12 2013

Prometi a vocês e hoje começo a mostrar meus dotes culinários! hahaha. Faz mais ou menos 1 ano que mudei bastante a forma que eu me alimentava e desde então venho aprendendo muito a cozinhar. Antigamente eu odiava cozinhar e sempre acabava comendo muito comida de restaurante – não que seja ruim, mas nem sempre é a forma mais saudável. Hoje cozinhar é algo que eu AMO e tenho maior prazer de passar horas na cozinha.

Como esse amor foi crescendo aos poucos, eu comecei a ganhar gosto pelo negócio e hoje sigo muitos sites e perfis de pessoas que ensinam receitas simples e saudáveis para o dia-a-dia. Para começar, hoje eu preparei para vocês uma tortinha muito gostosa e fácil que como praticamente todos os dias. A variação é infinita e você pode preparar ela cada dia com ingredientes diferentes.

Veja o passo-a-passo no vídeo abaixo:

PS. Deixo no forno por volta de 20 minutos!