Outro dia estava navegando na internet (para ser mais sincera, ontem!) e me deparei com esse desafio do agachamento. Eu acho que não é novidade, mas agachar é o melhor exercícios para as pernas e bumbum que vocês possam imaginar. Daí, desafiei a mim mesma a fazer esse treino. Ele dura 4 semanas e as séries variam de 6-12 repetições. Vai ter dias de descanso e tudo mais. O babado é para você fazer todos os exercícios abaixo três dias seguidos e descansar um. Nos dias que eu malho as pernocas com peso eu farei eles + algum outro exercício com peso – não quero judiar muito os músculos e não sei como estarei depois de começar esse desafio.

Quem topa fazer esse desafio comigo? Vamos fazer? Não precisa de academia se você não for membro de nenhuma. Quem quer bumbum durinho? Eu!!! \o/

E para dar aquela motivação, segue aí uma playlist bem daquelas para mexer a bunda! APERTA PLAY!

ULTIMATE WORKOUT MIX 2014 from faunling on 8tracks Radio.