Como vocês sempre me pedem para trazer exercícios e falar um pouco sobre o que eu faço, hoje trago um set de exercícios que vai trabalhar seu corpo todo. Eu gosto muito de colocar esses tipos de exercícios (sem peso) nos meus treinos. Além de trazer definição eles ajudam a queimar calorias que é uma beleza! Não sei se vocês já ouviram falar de Crossfit, mas o treino de hoje é mais ou menos uma sessão de crossfit.

Nas duas vezes que participei de Crossfit, eu percebi que é bem intenso, e é esse tipo de treino que gosto. O problema é que eu acho muito caro! Aqui nos Estados Unidos você paga por 4 sessões na faixa de $130 – $170 dólares enquanto eu pago $60 dolares na academia para ir todos os dias do mês – com acesso a aulas, piscina, sauna… Então, o que eu faço é pesquisar na internet exercícios de crossfit e faço na academia hahaha. Nas vezes que fui, eu fiz todos os exercícios (cinco no total) sem descanso e quando terminava podia descansar por 2 minutos (o descanso e água é muito importante) e em seguida voltava aos mesmos exercícios por mais 5 vezes – depende do seu grau de resistência e força.

E para deixar sua malhação animada, segue a playlist que estou escutando no momento.

Straight Fire from rjulius96 on 8tracks Radio.

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